Les émotions et les pensées
Apprendre à reconnaître et nommer ses émotions et pensées.
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Deviens témoin de tes émotions et de tes pensées
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Introduction
Découvre comment observer ce que tu ressens et ce que tu penses, ici et maintenant — sans te juger.
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Présentation
Explore le rôle des émotions comme messagers, le pouvoir des pensées sur ton ressenti, et la manière dont l’observation intérieure transforme tes réactions en choix conscients.
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Mise en pratique
Observe ta météo intérieure, repère tes pensées automatiques, et expérimente la méthode STOP — des gestes simples pour devenir témoin de ton monde intérieur avec douceur et lucidité.
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Ce que tu vas apprendre
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Tu apprendras à reconnaître ce que tu ressens comme un signal utile, pas comme une faiblesse.
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Tu verras comment tes pensées influencent tes émotions, parfois plus que les faits eux-mêmes.
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Tu découvriras comment créer un espace intérieur pour choisir ta réponse au lieu de subir ta réaction.
Meet your Instructor
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Meet your Instructor ✳
Muriel
Théologienne-canoniste de formation, je suis passionnée par l’éducation de la jeune femme noire africaine.
Je crois profondément qu’elle est appelée à bâtir un monde meilleur par son travail. Mais pour réussir pleinement, elle a besoin d’une formation humaine de qualité. C’est pourquoi je propose un accompagnement fondé sur le développement des compétences de vie essentielles.
Micro-learning FAQ
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Le micro-learning est une méthode d’apprentissage en petits modules courts, ciblés et interactifs. Chaque micro-learning se concentre sur une compétence ou une notion précise.
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Chaque micro-learning dure entre 15 et 20 minutes. Mais tu peux les suivre à ton propre rythme, en une seule fois ou en plusieurs étapes.
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Oui. Chaque leçon se termine par une mise en pratique pour t’aider à intégrer ce que tu as appris dans ta vie quotidienne.
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Les cours sont présenté sous forme interactive et facile à explorer. Tu peux cliquer ou glisser les éléments pour révéler du contenu caché. Dès que tu vois un symbole (ex.➕), cela signifie qu’il y a plus d’informations à découvrir — n’hésite pas à cliquer dessus !
À la fin de chaque présentation, tu trouveras des questions de compréhension pour vérifier ce que tu as retenu et t’aider à intégrer les notions clés. Aucun téléchargement n’est nécessaire.
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Certains cours incluent des formulaires Google. Ajoute ton adresse e-mail et tu recevras automatiquement une copie de tes réponses pour suivre ton évolution.
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Oui. Si tu as une question ou besoin de soutien, tu peux me contacter directement muriel@murielakahi.com. Je suis là pour t’accompagner.