C’est quoi le stress ?
Pour bien gérer ton stress, il faut d’abord le comprendre.
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C'est quoi le stress ?
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Introduction
Comprendre ce qu’est le stress et comment il se manifeste t’aidera à le gérer comme il se doit pour maintenir un bon équilibre mental.
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Présentation
Tu découvriras comment le stress se déclenche dans ton corps et ton cerveau, le rôle de l’adrénaline et du cortisol, et les différentes phases de réaction.
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Mise en pratique
Pour t’aider à reconnaître ta première réaction automatique quand ton stress s’active.
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Ce que tu vas découvrir
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Découvrir comment le stress se déclenche dans ton corps et ton cerveau, le rôle de l’adrénaline et du cortisol, et les différentes phases de réaction.
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Apprendre à distinguer le stress aigu et le stress chronique, l’eustress et la détresse, et reconnaître leurs effets sur la santé, les émotions, les relations etc.
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Comprendre que le stress peut devenir un obstacle quand il influence tes choix ou t’éloigne de la paix intérieure, et voir pourquoi il est essentiel d’apprendre à le gérer dès maintenant.
Meet your Instructor
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Meet your Instructor ✳
Muriel
Théologienne-canoniste de formation, je suis passionnée par l’éducation de la jeune femme noire africaine.
Je crois profondément qu’elle est appelée à bâtir un monde meilleur par son travail. Mais pour réussir pleinement, elle a besoin d’une formation humaine de qualité. C’est pourquoi je propose un accompagnement fondé sur le développement des compétences de vie essentielles.
Micro-learning FAQ
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Le micro-learning est une méthode d’apprentissage en petits modules courts, ciblés et interactifs. Chaque micro-learning se concentre sur une compétence ou une notion précise.
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Chaque micro-learning dure entre 15 et 20 minutes. Mais tu peux les suivre à ton propre rythme, en une seule fois ou en plusieurs étapes.
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Oui. Chaque leçon se termine par une mise en pratique pour t’aider à intégrer ce que tu as appris dans ta vie quotidienne.
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Les cours sont présenté sous forme interactive et facile à explorer. Tu peux cliquer ou glisser les éléments pour révéler du contenu caché. Dès que tu vois un symbole (ex.➕), cela signifie qu’il y a plus d’informations à découvrir — n’hésite pas à cliquer dessus !
À la fin de chaque présentation, tu trouveras des questions de compréhension pour vérifier ce que tu as retenu et t’aider à intégrer les notions clés. Aucun téléchargement n’est nécessaire.
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Certains cours incluent des formulaires Google. Ajoute ton adresse e-mail et tu recevras automatiquement une copie de tes réponses pour suivre ton évolution.
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Oui. Si tu as une question ou besoin de soutien, tu peux me contacter directement muriel@murielakahi.com. Je suis là pour t’accompagner.