Les grands processus de la régulation émotionnelle
Comprendre le cycle d'une émotion et ses différents moments de régulation.
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Les grands processus de la régulation émotionnelle
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Introduction
Découvre que les émotions suivent un véritable parcours — elles naissent, montent, redescendent — et que tu peux agir à chaque étape pour mieux les vivre.
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Présentation
Apprends à reconnaître les grands processus de la régulation émotionnelle et les moments où tu peux intervenir pour influencer ton ressenti.
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Mise en pratique
Entraîne-toi à identifier le moment où ton émotion apparaît et à choisir la stratégie la plus adaptée pour retrouver ton équilibre intérieur.
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Ce que tu vas apprendre
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Explore les quatre étapes — situation, attention, interprétation et réponse — et découvre comment chacune t’offre une occasion de réguler.
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Apprends la différence entre intervenir tôt ou tard dans le cycle émotionnel, et pourquoi la prévention est plus efficace que la réaction.
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Identifie les stratégies saines et celles qui te piègent, pour développer une régulation plus flexible et bienveillante envers toi-même.
Meet your Instructor
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Meet your Instructor ✳
Muriel
Théologienne-canoniste de formation, je suis passionnée par l’éducation de la jeune femme noire africaine.
Je crois profondément qu’elle est appelée à bâtir un monde meilleur par son travail. Mais pour réussir pleinement, elle a besoin d’une formation humaine de qualité. C’est pourquoi je propose un accompagnement fondé sur le développement des compétences de vie essentielles.
Micro-learning FAQ
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Le micro-learning est une méthode d’apprentissage en petits modules courts, ciblés et interactifs. Chaque micro-learning se concentre sur une compétence ou une notion précise.
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Chaque micro-learning dure entre 15 et 20 minutes. Mais tu peux les suivre à ton propre rythme, en une seule fois ou en plusieurs étapes.
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Oui. Chaque leçon se termine par une mise en pratique pour t’aider à intégrer ce que tu as appris dans ta vie quotidienne.
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Les cours sont présenté sous forme interactive et facile à explorer. Tu peux cliquer ou glisser les éléments pour révéler du contenu caché. Dès que tu vois un symbole (ex.➕), cela signifie qu’il y a plus d’informations à découvrir — n’hésite pas à cliquer dessus !
À la fin de chaque présentation, tu trouveras des questions de compréhension pour vérifier ce que tu as retenu et t’aider à intégrer les notions clés. Aucun téléchargement n’est nécessaire.
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Certains cours incluent des formulaires Google. Ajoute ton adresse e-mail et tu recevras automatiquement une copie de tes réponses pour suivre ton évolution.
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Oui. Si tu as une question ou besoin de soutien, tu peux me contacter directement muriel@murielakahi.com. Je suis là pour t’accompagner.