Introduction

Souvent, on dit : « Je suis en colère », « Je suis triste », « Je suis heureuse » — comme si l’émotion faisait partie de notre identité.

En réalité, une émotion n’est pas toi : c’est un signal envoyé par ton cerveau et ton corps pour te faire réagir à ce qui se passe autour de toi.

Les émotions font partie de la physiologie de l’être humain, et pour cette raison, ressentir des émotions — même négatives — n’est pas une mauvaise chose.

En revanche, laisser nos émotions nous priver de discernement, même lorsqu’elles sont positives, ou nous contrôler, surtout lorsqu’elles sont négatives n’est pas une bonne chose.