Introduction

Tu ressens chaque jour des émotions variées : joie, colère, honte, fierté, peur…

Mais ce que tu ressens n’est pas toujours ce que tu exprimes.

Tu peux avoir envie de pleurer, mais sourire quand même. Ou vouloir crier, mais choisir de te taire.

Cette différence entre ce que tu ressens à l’intérieur et ce que tu choisis de montrer ou de faire, c’est ce qu’on appelle : la régulation émotionnelle.