La conscience de soi ne se limite pas à savoir « qui tu es ».

Elle consiste aussi à comprendre ce qui se passe en toi, ici et maintenant : ce que tu ressens, ce que tu penses, et comment cela influence ce que tu fais.

« Tu n’es pas tes émotions, mais celle qui les observe. »

Apprendre à observer ce que tu ressens sans te critiquer, c’est cultiver l’intelligence émotionnelle : la capacité de reconnaître, comprendre et gérer tes états intérieurs avant qu’ils ne prennent le contrôle.