Le stress n’est pas seulement quelque chose que tu ressens : c’est aussi un ensemble de réactions très précises dans ton corps.

Ton cœur, ta respiration, tes muscles, ton énergie et même ton attention changent selon les situations que tu vis.

Dans ce parcours, tu vas découvrir comment ton corps traverse trois étapes — alarme, résistance et épuisement — et comment chacune d’elles te fait ressentir certaines sensations dans ton corps et ton cœur.

Comprendre ces changements te permettra de repérer plus facilement ce que ton corps essaie de te dire.