Tu sais maintenant que ton stress n’est pas invisible : ton corps réagit à chaque étape. Ton cœur, ta respiration, ton énergie, ton sommeil et même ton humeur changent selon la phase dans laquelle tu te trouves. Ces signaux sont précieux : ils t’aident à comprendre ce que tu vis et à reconnaître quand tu as besoin de repos, d’aide ou de recul.
Avant de continuer, prends quelques minutes pour repérer l’un de ces signaux dans ton quotidien. Tu vas le faire maintenant dans la mise en pratique.
