Une émotion ne surgit pas d’un coup, puis disparaît au hasard.

Elle suit un chemin précis dans ton esprit et ton corps : elle naît, monte, puis redescend.

Ce chemin, tu ne peux pas toujours le contrôler…

Mais tu peux apprendre à intervenir à différentes étapes pour influencer la manière dont elle se développe.

C’est ce que montre le modèle des processus de la régulation émotionnelle, proposé par les chercheurs.

Ce modèle t’aide à comprendre quand et comment tu peux agir pour réguler tes émotions avant qu’elles ne prennent toute la place.